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中西合璧 10大营养早餐

2007-11-29 16:34:29 佐梵

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图片提供：全景 | 版权所有，未经书面允许不得转载

　　蔬菜豆腐汤+蒸红薯+小酱菜=补水润肠

　　采办一点通

　　这三样东西的制作非常家常，并不繁杂。

　　营养含量分析：这款早餐的能量为300千卡，蛋白质150克，脂肪5克，碳水化合物50克，还含有适量的钠盐和维生素。

　　综合评价：这是低脂肪热量的早餐，清淡的豆腐蔬菜汤能补充夜晚身体丢失的水份，蒸红薯是主要的能量来源，还可以促进肠道的正常蠕动，小酱菜是用来扼制红薯食后返酸的。

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[信息来源：星辰美食网]

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