食疗清火六种简单方法
2007-12-5 15:19:55 频道编辑/佐梵
点击图片进入下一页
图片提供：全景 | 版权所有，未经书面允许不得转载
★生活规律多吃蔬菜水果
专家建议，要避免“上火”，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。
其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
[信息来源：星辰美食网]
相关链接·茶叶要怎么喝才是聪明的 [08-09-28]
·女人漂亮 饮食很关键 [08-09-23]
·十一种天然健康的饮食方式 [08-09-18]
·美女厨房：关于盐的健康 [08-09-08]
·黑白木耳配着吃更加有营养 [08-09-05]
·女人漂亮 饮食很关键 [08-09-23]
·十一种天然健康的饮食方式 [08-09-18]
·美女厨房：关于盐的健康 [08-09-08]
·黑白木耳配着吃更加有营养 [08-09-05]
·天然蔬菜可以帮你养生 [08-09-27]
·常喝铁观音好处多 [08-09-19]
·食用金针菇可以抗过敏 [08-09-10]
·科学烹饪降低肉中胆固醇 [08-09-08]
·吃个饭而已也会得8种综合症 [08-09-04]
·常喝铁观音好处多 [08-09-19]
·食用金针菇可以抗过敏 [08-09-10]
·科学烹饪降低肉中胆固醇 [08-09-08]
·吃个饭而已也会得8种综合症 [08-09-04]
频道精选·7种水果抗衰润肤有奇效 [08-07-29]
·身体需要的水果菜单 [08-07-29]
·最利减肥的10个进餐习惯 [08-07-28]
·细数女星拍照20个王牌模式 [08-07-28]
·熟女明星扮嫩挑战年轻品牌 [08-07-28]
·身体需要的水果菜单 [08-07-29]
·最利减肥的10个进餐习惯 [08-07-28]
·细数女星拍照20个王牌模式 [08-07-28]
·熟女明星扮嫩挑战年轻品牌 [08-07-28]
·食物中的“清毒高手” [08-07-29]
·肌肤最爱吃的美容水果 [08-07-29]
·“毁”容食物搭配大公开 [08-07-28]
·李孝利最新专辑超性感写真 [08-07-28]
·细数娱记者惹明星发飙的事件 [08-07-28]
·肌肤最爱吃的美容水果 [08-07-29]
·“毁”容食物搭配大公开 [08-07-28]
·李孝利最新专辑超性感写真 [08-07-28]
·细数娱记者惹明星发飙的事件 [08-07-28]
