合理食补要注意四舍五入

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　　3．多喝水，早、晚各一杯白开水，保证血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会导致大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。此外，女人还是要多“吃醋”，适量食用醋，可以延缓血管硬化的发生。 

　　4．多食大豆制品，即适量补充植物性蛋白质。如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干，因为它们是很好的植物性蛋白。 

　　5．大量摄取富含钙质的食物，例如牛奶、豆制品等，预防骨质疏松。(稿源：华夏医药健康网 )