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合理食补要注意四舍五入

2007-11-22 10:44:56 佐梵 


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　　“五入”： 

　　1．适量补充富含胡萝卜素、维生素C、维生素E的食物。 

　　2．多摄取富含纤维质食品，如全谷类、蔬菜及水果，富含纤维的果蔬，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、马铃薯、黄瓜、青椒以及苹果、橘子等，这些食品有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好的调脂助食作用。木耳、香菇可补气强身。 



[信息来源：星辰美食网]



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