瑞丽
好吃有营养的柠檬鸡
2006-12-14 14:09:09 频道编辑/丹薇

  

好吃有营养的柠檬鸡

      原料:

  鸡腿肉1200克,鸡蛋1个,面粉1杯,柠檬2~3个,橘子1个。

  辅料:

  A料:甜料酒1大匙,盐2小匙,香油、黑胡椒各半匙,鸡蛋1个。

  B料:柠檬汁、甜料酒各1大匙。

  做法:

  1、柠檬洗净、橘子去皮,均切滚刀块。

  2、鸡腿肉洗净、切小块,放入碗中加入A料腌15~20分钟;鸡蛋打入大碗中,再加入面粉调匀成面糊备用。

  3、锅中倒入3杯油烧热,鸡腿肉分别沾裹面糊放入锅中炸呈金黄色,捞出、沥干油分。

  4、锅中留下1大匙油烧热,放入炸好的鸡腿肉、其他材料及B料略拌即可。

  Tips:

  鸡肉含丰富的蛋白质,而柠檬及橘子则含有大量维生素C、维生素P,可刺激食欲,更能提供丰富的营养,是一道平日可多食的美味佳肴。

  特色:

  柠檬鸡口感清爽,具有补血作用,而鸡汁对于手术后或贫血体衰者,也有滋补功效,适合全家人食用。

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[信息来源:上海热线女性频道]