网站地图
　瑞丽美食网 > 吃出美丽 > 健康互动

吃杂粮能减轻心理压力

2008-9-1 11:00:25 佐梵 


成人缺乏维生素B6时会感觉疲劳乏力、虚弱失眠等，儿童缺乏时则会提高神经兴奋性，出现尖声哭叫、肌肉痉挛；维生素B12缺乏时，老人和孩子易出现精神异常、抑郁、嗜睡等。而杂粮、麦麸、全麦面包等食品就含有丰富的B族维生素。

吃杂粮能减轻心理压力

而关于食物促进心理健康的例子，也不独独是杂粮或是维生素B族。据了解，2001年“9。11”事件之后，美国的巧克力销售上升了30%。因为恐怖的阴影难以从心头拂去，适度饮食可以帮助缓解心理压力，而最方便携取的食物莫过于巧克力了。除了方便外，巧克力原料中的可可豆含有可可多酚，它除了具有很强的抗氧化功效外，还能帮助人们克服焦虑情绪、缓解压力。



[信息来源：三九健康网]



相关资讯搜索
补血养气，做最性感的女人
哭出你的健康生活
别输给自己的健康
职场白领10种危险生活方式
经典早餐搭配 十分钟变瘦
用心理减肥操来快速减肥
魅力女性时尚与健康1+1
做爱做的事 让女性多健康
雀巢严格管理乳品供应链
全面认识牛奶喝出真健康




频道精选
·五种食物清除下身脂肪
·告诉你这些抗毒的食物
·什么颜色果蔬最抗衰老？
·美女厨房：金沙玉米粒
·巧妙喝水让你养出漂亮肌肤
·天然蔬菜可以帮你养生
·美女厨房：瘦身牛肉新做法
·女人漂亮 饮食很关键
·几种鲜为人知的美容食品
·OL特选：清新花草减肥茶
·十一种天然健康的饮食方式
·早餐加谷轻松保持少女身材


图片欣赏
告诉你这些抗毒的食物
告诉你这些抗毒的食物
10种食物控制下半身发胖
10种食物控制下半身发胖
巧妙喝水让你养出漂亮肌肤
巧妙喝水让你养出漂亮肌肤
5个饮食习惯 变身小脸美人
5个饮食习惯 变身小脸美人




专题精选

12星座咖啡对号入“味”
12星座咖啡对号入“味”

·分享水果家族健康Menu
·饮食也瘦身 美味亦疯狂
·享受早餐，美丽健康如此简单


十对最佳营养搭配食物

十对最佳营养搭配食物

每日热点资讯

英伦派女孩 晋级学院新宠！
摒除陋习 速成“妆美人”
[服饰] 百搭裤袜 你穿对了吗？
[家居] 用红色打造 秋冬居室华美调
[美容] 4款保湿霜 秋冬补水就靠它
[情感] 单身女孩“男人缘”养成术
[美食] 7种饮食习惯对营养的影响
[娱乐] 女明星比拼 谁是完美小脸王
[奢品] 梦幻仙境饰品 让女人都痴迷
[新娘] 牛仔搭蕾丝：秋冬新娘扮酷装
[格调] 两岸三地明星炒股亏损排行榜
[男色] 盘点韩剧男主角11款围巾造型
[美体] 网球让手臂美度迅速提升
[星座] 测试你们的爱情像什么画？
[性爱] 他是我戒不掉的情爱“毒药”


博客热荐

·燥热女VS虚寒女你是哪一型？
·女人漂亮是种幸运不代表幸福
·支招：时尚男女送礼潜规则
·你是职场里的“笨角色”吗？
·模特洛瑶：我是鞋子狂人(图)
·请尊重每个和你上过床的女人
·知性女生活搭配尽现休闲风(
·挚爱英伦风 横扫秋冬时尚舞



论坛热贴

·巧用耳饰，打造5类气质美女
·偶最爱的韩妆及使用心得(图)
·秋冬百元内超保湿护唇膏推荐
·不知道该怎样和男友继续下去
·职场最忌讳的4种跳槽方式
·搞笑：女生洗PP的糗事大集合
·6个动作练出Model的蜜桃臀
·征集姐妹们澡堂里的脱衣顺序

北京人在东京　　不一样的另类HELLO KITTY　　倩碧专区