忧郁，是对健康不利的情绪。在日常生活中，这十种食物可以帮你抗忧郁：

深海鱼

　　深海鱼 

　　研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还因为住在海边的人经常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。