就针对这个问题,列出保持女性荷尔蒙分泌平衡的关键饮食方案,即“平衡荷尔蒙的饮食”:
多食水果和蔬菜
A.多食水果和蔬菜。 B.多食络合碳水化合物——如整粒的燕麦和黑米以及全麦面包等。 C.尽可能购买、食用一些绿色食品。