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    你的身体有没有出现过这样或那样的小问题——不值得去医院，可是又时不时的困扰你的生活——那是不是该想想别的解决办法?比如，食疗。多吃点水果、蔬菜，说不定就能帮你解决那些恼人的小病痛。因为这些食物里，有一些很重要的营养，都被我们忽视掉了。 

    千万别不当回事呀，快来看看，你现在的身体，最需要什么?蔬果给人体提供的营养包括以下几项： 

    1 提供维生素C 

    2 提供类胡萝卜素，就番茄而言，主要是番茄红素 

    3 提供多酚类保健成分，主要是类黄酮 

    4 提供钾 

    5 提供膳食纤维 

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