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专业瘦身法的饮食技巧

2007-11-5 14:23:43 佐梵 


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　　早餐：一碗大米稀粥（放入少许鸡丁）或半杯炒燕麦另加85毫升低脂牛奶；一片烤面包外加5毫升黄油；最后饮一杯水果汁（约　170毫升）。总热量约为500千卡。

　　上午加餐：香蕉、苹果或　170毫升的果汁一杯。总热量为　100千卡以内。



[信息来源：星辰美食网]



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