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饮食十条规 吃出魅力女人

2007-11-2 13:38:02 佐梵 


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　　6、烹调食物 

　　由于烹调的方法不一样，食物中的营养素的变动也会很大，不当的方法会减少食物中的维生素和矿物质，并且破坏蛋白质。 

　　尽量要做到马上就吃才切开食物，这样避免造成食物脱水和营养素分解。蔬菜只要烹调微软就可以了，如是煮，要加最少量的水。 



[信息来源：三九健康网]



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