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饮食十条规 吃出魅力女人

2007-11-2 13:38:02 佐梵 


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　　2、避免午夜进食 

　　因为种种原因，有些人在夜晚很晚时才大量进食，这样的习惯会为你带来脂肪。身体的新陈代谢率在早晨和午后这段时间最高，而大部分的营养被消化吸收，也是在这个时段。并且午夜时候进食的蛋白质会影响你的睡眠品质。 

　　分配一下你食物的摄取量，使75%的卡路里在晚间之前摄取完。 



[信息来源：三九健康网]



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