身体最必要八大营养
2007-9-26 10:11:25 频道编辑/佐梵
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5、钙 1000毫克／日，50岁以上1200毫克／日
最佳来源：甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼
6、铁 15毫克／日，50岁以上10毫克／日
最佳来源：瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎
7、镁 320毫克／日
最佳来源：荞麦、豆腐、杏仁、葵花子
8、锌 12毫克／日
最佳来源：牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
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· 秋燥宜喝滋补汤 |
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[信息来源：星辰美食网]
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