打造上班族顶级饮食宝典
2007-8-30 10:04:07 频道编辑/佐梵
点击图片进入下一页
没条件时，也可服用维生素或矿物质补充剂。最好选用复合营养补充剂；不要选单一品种、大剂量的营养补充剂，如400毫克1片的维生素E，其实正常人维生素E的需要量为每天14毫克，如果从美容或是延缓衰老的角度出发，每天50毫克就已经足够，完全没有必要吃那么多。长期大剂量服用维生素E可以提高血液的黏滞度，诱发血栓形成。
一杯酸奶
酸奶中含有丰富的钙，不仅可以维护骨骼强壮，还可安定情绪。另外，酸奶中含有对人体具有保健作用的益生菌，可帮助消化，增强胃肠功能，还可提高人体免疫力。
| 编辑推荐 | |
| 我的生活我的苹果物语 | 和甜筒一起迎接秋天 |
| 女 人和美酒的三重奏 | 做秋 味十足的海鲜拌饭 |
[信息来源：星辰美食网]
相关链接·女人漂亮 饮食很关键 [08-09-23]
·科学饮食助你抗击顽固痘痘 [08-09-01]
·女人贫血经典食疗方法 [08-08-18]
·馒头比米饭更适合上班族 [08-08-11]
·女人清火之饮食诀窍 [08-07-21]
·科学饮食助你抗击顽固痘痘 [08-09-01]
·女人贫血经典食疗方法 [08-08-18]
·馒头比米饭更适合上班族 [08-08-11]
·女人清火之饮食诀窍 [08-07-21]
·5个饮食习惯 变身小脸美人 [08-09-23]
·吃哪种西红柿有害健康 [08-08-22]
·六种不健康早餐别再吃了 [08-08-18]
·最利减肥的10个进餐习惯 [08-07-28]
·水润女人的饮食补水必修课 [08-07-18]
·吃哪种西红柿有害健康 [08-08-22]
·六种不健康早餐别再吃了 [08-08-18]
·最利减肥的10个进餐习惯 [08-07-28]
·水润女人的饮食补水必修课 [08-07-18]
频道精选·7种水果抗衰润肤有奇效 [08-07-29]
·身体需要的水果菜单 [08-07-29]
·最利减肥的10个进餐习惯 [08-07-28]
·细数女星拍照20个王牌模式 [08-07-28]
·熟女明星扮嫩挑战年轻品牌 [08-07-28]
·身体需要的水果菜单 [08-07-29]
·最利减肥的10个进餐习惯 [08-07-28]
·细数女星拍照20个王牌模式 [08-07-28]
·熟女明星扮嫩挑战年轻品牌 [08-07-28]
·食物中的“清毒高手” [08-07-29]
·肌肤最爱吃的美容水果 [08-07-29]
·“毁”容食物搭配大公开 [08-07-28]
·李孝利最新专辑超性感写真 [08-07-28]
·细数娱记者惹明星发飙的事件 [08-07-28]
·肌肤最爱吃的美容水果 [08-07-29]
·“毁”容食物搭配大公开 [08-07-28]
·李孝利最新专辑超性感写真 [08-07-28]
·细数娱记者惹明星发飙的事件 [08-07-28]
